Stai a lungo al volante? Prova questi esercizi per evitare il mal di schiena

Molte persone, per svariati motivi, sono costretti a guidare molte ore consecutive. Vediamo come affrontare al meglio un lungo viaggio.

Traffico
Veicoli in autostrada (Pixabay)

In questo periodo estivo, come è ovvio che sia, molti hanno deciso di utilizzare il proprio veicolo per raggiungere la meta vacanziera prescelta.

Di certo, in effetti, se è possibile, si tratta sicuramente del modo più pratico e veloce per spostarsi. Ma, d’altra parte, prima di partire per un viaggio piuttosto lungo, è cosa buona e giusta essere sicuri che il mezzo funzioni alla perfezione.

Così, è inevitabile che si debba fare dei controlli e capire se tutto è a norma per evitare seccature e inconvenienti durante lo spostamento in questione.

Comunque sia, non è detto che stare ore e ore al volante non possa anche procurare alcuni fastidi o per esempio qualche malessere in particolare.

Proprio per questo motivo, quindi, nelle prossime righe, ci piacerebbe darvi alcuni suggerimenti per affrontare al meglio anche una situazione di questo genere.

Ma, attenzione, questo equivale anche se, magari, per questioni di lavoro, siete costretti a utilizzare il veicolo per molto tempo o per più volte al giorno.

In effetti, può capire che in una condizione simile possa subentrare un disturbo alla schiena che inevitabilmente vi complica le cose e vi rende più difficile la guida.

I consigli per una guida senza acciacchi

Allora, a questo punto, dovreste ricordare di effettuare delle frequentemente delle pause, anche solo per fare in modo di riattivare la circolazione e per dare un po’ di tregua alla colonna vertebrale.

Cuscino lombare
Un cuscino lombare (Facebook)

In secondo luogo, potreste anche fare un altro esercizio utile, cioè quello di ruotare delicatamente la testa a destra oppure verso sinistra, prima di inclinare il capo in entrambe le direzioni.

Non dimenticatevi, inoltre, che anche le dita hanno bisogno di un po’ di ginnastica durante un viaggio. Così, sarebbe consigliabile cercare ogni tanto di muoverle, per non tenerle immobilizzate eccessivamente.

Un altro suggerimento che non deve passare inosservato, peraltro, è quello di non dimenticarsi di appoggiare bene la schiena allo schienale.

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E, se per caso ancora non lo sapete, esiste anche la possibilità di applicare il cosiddetto rotolo di spinta, nonché un cuscino apposito che permette di avere una curva lombare il più possibile naturale. Che dire, a questo punto, forse, la guida sarà meno faticosa.

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