La corsa ci aiuta a stare bene per tanti validi motivi: vediamo per quali ragioni si dovrebbe correre, i benefici per la nostra salute.
Ci sono tanti ottimi motivi per decidere di dedicarsi alla corsa. Sono molte le persone che sia in Italia che in tutto il resto del mondo si dedicano alla suddetta attività fisica.
C’è chi pratica la corsa all’aperto, chi invece decide di praticarla al chiuso, magari in casa oppure andando in palestra.
Sono molti i benefici che si possono ottenere praticando la corsa. Si tratta di vantaggi per il nostro organismo che sono stati confermati anche da ricerche scientifiche. La nostra salute può giovare molto di questa attività fisica.
In particolare a beneficiarne sono il nostro cervello ed il nostro cuore (ma non solo). Ci sono effetti benefici meno conosciuti. Vediamo qui a seguire di quali stiamo parlando.
Perché si dovrebbe praticare la corsa: tante valide ragioni per correre
La corsa ci aiuta ad eliminare lo stress, a tenerci in forma ed anche a tenere alto il nostro umore. Inoltre benefici ne può ottenere anche il nostro scheletro ed il nostro apparato cardiocircolatorio.
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Vantaggi ne può trarre anche la nostra pressione arteriosa. Ci aiuta a migliorare la salute del nostro cuore e a contrastare l’ipertensione fortificando le nostre ossa e i nostri muscoli.
La corsa è anche un’attività fisica che ci consente di bruciare molti grassi ed aumenta la nostra resistenza alla fatica. Inoltre associando alla corsa una dieta bilanciata è possibile perdere peso e ritornare in forma.
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Correndo si allenano i nostri muscoli e si mantengono in forma le nostre ossa e le nostre articolazioni. Il tutto senza dimenticare che con l’allenamento all’aria aperta si produce vitamina D che il nostro corpo può integrare grazie al sole. Si tratta di una molecola chiave per la nostra salute che aiuta a rafforzare le nostre ossa.