E’ un problema che hanno milioni di persone in tutto il mondo, che spesso, oltre ai sistemi più noti, decidono di sottoporsi a un intervento chirurgico. Ci sono però degli esercizi che possono attenuare la miopia. Ecco quali.
![Miopia visita (Pixabay)](https://www.ultimaparola.com/wp-content/uploads/2022/01/Miopia-2-Pixabay.jpg)
E’ un problema che angustia milioni di persone in tutto il mondo che ne soffrono in modo più o meno leggero. La miopia è una perdita o mancanza di diottrie che provoca disagi nel vedere da lontano.
I modi oggi maggiormente utilizzati per contrastarla sono l’uso di occhiali da vista, lenti a contatto e in alcuni casi più gravi l’intervento chirurgico. Ciò che non tutti sanno, è che esistono anche degli esercizi semplicissimi da fare che provocano un netto miglioramento della situazione. Noi ve li elenchiamo tutti.
Il primo è il cosiddetto “palming” che, come suggerisce la parola stessa, vede coinvolti i palmi delle mani, che vanno riscaldati tra loro strofinandoli energicamente e quindi posati sugli occhi per almeno 1 minuto. L’esercizio va ripetuto 2 volte al giorno e aiuta a ad alleviare la stanchezza oculare.
Utile per rafforzare i muscoli del bulbo oculare è anche disegnare con gli occhi un ipotetico 8, tenendo ben ferme testa e spalle, per almeno due minuti, 2-3 volte al giorno. L’esercizio può essere fatto in entrambe le direzioni, prima in senso orario e poi anti-orario.
Miopia, gli esercizi per contrastarla o attenuarla
Un terzo rimedio naturale e molto semplice, è quello di sbattere le palpebre. Bastano solo 4 minuti al giorno. Per i primi due bisognerà sbatterle ogni 30 secondi, per i restanti ogni 4 secondi. E’ una soluzione utile specialmente a chi utilizza molto per lavoro il computer.
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Per migliorare la messa a fuoco, invece, possiamo utilizzare il nostro pollice, dopo aver steso ben dritto il braccio davanti a noi. L’esercizio consiste nell’avvicinare il dito lentamente all’occhio, fino ad arrivare a una distanza di circa 7-8 centimetri. Va svolto per 10 minuti al giorno.
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Ultimo, ma non meno importante, un compito per migliorare il cambio del punto focale, Si può utilizzare sempre il pollice, mantenendolo dritto davanti agli occhi per 5 secondi, per poi cambiare e guardare un oggetto a 5-6 metri di distanza: va fatto per circa 2 minuti.